自宅でも続けられる運動で、歩く力を維持

■セラバンドを使った下肢トレーニングの様子です。膝を開く動きを繰り返すことで、お尻や股関節周りの筋肉を鍛え、歩行時の安定性や立ち上がり動作の改善につなげます。 
 
■運動は続けることが何より大切です。特別な器具がなくても、自宅で継続できる運動を取り入れることで、日常生活の中で「できること」を増やしていくことを目指しています。