歩くための足元づくり

■「最近、少しふらつくようになった」 
「歩くのが不安になってきた」 
 
そんな時、つい「筋力が落ちたから」と考えがちですが、バランスを保つために必要なのは筋力だけではありません。 
 
身体の柔らかさ、筋力、足の裏などで感じる感覚、周囲を見る力など、いくつもの働きが組み合わさって、私たちは立ったり歩いたりしています。 
 
■写真は、傾斜台を使ってふくらはぎをストレッチしているところです。 
 
足首が動きやすいことも、立っている時や歩いている時に身体を安定させるための大切な要素の一つです。 
 
ただ筋力をつけるだけではなく、「なぜ歩きにくいのか」「なぜふらつくのか」を考えながら、一人ひとりに必要な運動を取り入れています。