歩き続けるための体力づくり

■「歩けるけれど、長い距離になると疲れてしまう」 
 
そんな経験はありませんか？ 
 
外出や買い物を続けるためには、脚の筋力だけでなく、疲れにくく動き続けられる体力も大切です。 
 
■写真は、テクノジムの有酸素運動マシン「ヴァリオ」を使った運動の様子です。 
 
ヴァリオは、足を交互に動かしながら、上肢も使って全身を動かすことができる運動機器です。 
 
有酸素運動を継続することで、心肺持久力の維持・向上や体力づくりが期待できます。