自分の身体をケアする

■肩こりや身体のこわばりを感じたとき、誰かに揉んでもらったり、ほぐしてもらったりすることを思い浮かべる方も多いのではないでしょうか。 
 
もちろん、専門職による施術が必要な場合もあります。しかし、身体の状態を良好に保つためには、自分自身で身体を動かし、日頃からケアする習慣も大切です。 
 
■理学療法士がストレッチを集団指導し、肩甲骨や肩関節周囲を意識しながら、無理のない範囲で身体を動かしていきます。 
 
リハビリテーションは、専門職に何かをしてもらうことだけではありません。 
 
自分の身体の状態を知り、自分でできることを増やしていくこと。 
施設での運動だけでなく、ご自宅でも継続できるセルフケアを大切にしています。